Warum greenie so gut gelingt
Ein Greenie ist die perfekte Wahl für alle, die mehr Vitamine in ihren Alltag bringen wollen. Er sättigt gut und schmeckt durch den Apfel angenehm fruchtig. Du sparst Zeit in der Küche, da alles zusammen im Mixer landet. Es ist eine einfache Methode, um frische Zutaten schnell zu verwerten.
So machst du greenie
Vorbereiten: Wasche den Blattspinat gründlich ab und schüttle ihn trocken. Schneide die Enden der Salatgurke ab und würfle sie grob.
Obst schneiden: Entferne das Kerngehäuse vom Apfel und schneide ihn in Stücke. Schäle die Banane und brich sie in zwei oder drei Teile.
Mixen: Gib das Gemüse und das Obst zusammen mit dem Wasser in den Mixer. Füge den Zitronensaft hinzu und schließe den Deckel fest.
Servieren: Mixe alles auf höchster Stufe, bis das Getränk eine cremige Konsistenz hat. Gieße den Smoothie in Gläser und genieße ihn sofort kalt.
Meine Tipps für greenie
Wenn du dein Greenie besonders kalt magst, kannst du gefrorene Bananenstücke oder Eiswürfel verwenden. Ein kleiner Löffel Leinsamen oder Chiasamen macht das Getränk noch nahrhafter. Achte darauf, dass der Apfel süß ist, um den herben Geschmack des Spinats auszugleichen. Du kannst das Wasser auch durch Kokoswasser oder ungesüßten Pflanzendrink ersetzen.
Verarbeite das Gemüse immer so frisch wie möglich für den besten Geschmack. Falls der Smoothie zu dickflüssig ist, gib einfach noch einen Schluck Wasser hinzu. So gelingt dir jedes Mal ein perfektes Ergebnis.
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