Shakshuka

Shakshuka ist ein herzhaftes Gericht aus der Pfanne, das vor allem durch seine aromatische Tomatensauce und die pochierten Eier besticht. Es eignet sich hervorragend als warmes Frühstück oder als unkompliziertes Abendessen für die ganze Familie. Die Zubereitung ist denkbar einfach und erfordert nur wenige Grundzutaten aus der Küche. In kurzer Zeit steht eine gesunde und sättigende Mahlzeit auf dem Tisch.
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Shakshuka fertig als Gericht serviert

Was an shakshuka gut funktioniert

Dieses Rezept für Shakshuka ist besonders praktisch, da man fast alle Zutaten meistens schon im Vorratsschrank hat. Die Kombination aus frischem Gemüse und Gewürzen sorgt für einen intensiven Geschmack ohne viel Aufwand. Zudem lässt sich das Gericht leicht anpassen, indem man verschiedene Gemüsesorten oder Kräuter hinzufügt. Es ist eine gesunde Wahl, die lange satt macht und wenig Abwasch verursacht.

Shakshuka Schritt für Schritt

Step 1
Gemüse vorbereiten: Schäle zuerst die Zwiebel und den Knoblauch und schneide beides in feine Würfel. Die Paprika wird gewaschen, entkernt und in kleine Stücke geschnitten. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Zwiebeln, den Knoblauch und die Paprika hinein und brate alles für etwa fünf Minuten an. Das Gemüse sollte weich werden und ein schönes Aroma entwickeln.
Step 2
Sauce kochen: Füge nun die stückigen Tomaten sowie den Kreuzkümmel und das Paprikapulver zum Gemüse in die Pfanne. Verrühre die Zutaten gut und lasse die Sauce für dein Shakshuka etwa zehn Minuten einkochen. Schmecke die Tomatenmischung mit Salz und Pfeffer kräftig ab. Durch das Einkochen wird die Sauce dickflüssiger und bekommt einen intensiveren Geschmack.
Step 3
Eier hinzufügen: Nutze einen großen Löffel, um vier kleine Mulden in die köchelnde Sauce zu drücken. Schlage die Eier vorsichtig auf und lasse jeweils ein Ei in eine der Mulden gleiten. Setze den Deckel auf die Pfanne und lass das Ganze bei niedriger Hitze garen. Nach etwa fünf bis sieben Minuten ist das Eiweiß gestockt, während das Eigelb im Inneren noch weich ist.
Step 4
Anrichten: Nimm die Pfanne vom Herd und bestreue das fertige Gericht mit frisch gehackter Petersilie. Du kannst das Essen direkt in der Pfanne auf den Tisch stellen. Serviere das Shakshuka am besten mit einer Scheibe frischem Brot oder Fladenbrot. Das Brot eignet sich ideal, um die würzige Sauce und das flüssige Eigelb aufzutunken.

Wichtige Tipps für shakshuka

Für ein besonders cremiges Ergebnis kannst du etwas Feta über das Shakshuka bröseln, kurz bevor du den Deckel auf die Pfanne setzt. Der Käse schmilzt leicht an und passt hervorragend zu der tomatigen Sauce.

Wenn du es gerne scharf magst, füge einfach eine gehackte Chilischote oder eine Prise Chiliflocken beim Anbraten hinzu. Achte beim Garen der Eier darauf, die Hitze nicht zu hoch einzustellen, damit die Unterseite der Sauce nicht anbrennt. Ein Glas Wasser neben der Pfanne hilft, falls die Sauce zu schnell dickflüssig wird. Du kannst auch anderes Gemüse wie Zucchini oder Spinat unter die Tomaten mischen, um das Gericht zu variieren. Frischer Koriander ist eine tolle Alternative zur Petersilie, wenn du einen exotischeren Geschmack bevorzugst.

Weitere Ideen findest du auch hier: hausgemachte remoulade, lachslasagne oder hackbraten mit schweinefleisch.

Zutaten

Portionen
Menge anpassen
  • 1 Zwiebel
  • 1 rote Paprika
  • 2 Knoblauchzehen
  • 400 Gramm stückige Tomaten
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprikapulver edelsüß
  • 4 Eier
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Bund frische Petersilie

Zubereitungszeit

Küchenutensilien

Nährwerte

NÄHRWERTEpro Portion
  • Energie:1192 kJ / 285 kcal
  • Fett:18 g
  • - Gesättigte Fettsäuren:4 g
  • Kohlenhydrate:14 g
  • - Zucker:8 g
  • Eiweiß:16 g
  • Ballaststoffe:5 g
  • Salz:800 milligram

Häufig gestellte Fragen

Ein frisches Baguette, Fladenbrot oder sogar ein dunkles Sauerteigbrot passen ideal zu Shakshuka. Das Brot hilft dabei, die leckere Tomatensauce und das weiche Eigelb komplett aufzunehmen.
Ja, Shakshuka lässt sich sehr flexibel zubereiten. Falls du keine Paprika magst, kannst du sie weglassen oder durch Zucchini, Auberginen oder eine Handvoll frischen Spinat ersetzen.
Reste der Sauce ohne Eier lassen sich etwa zwei Tage lang im Kühlschrank aufbewahren. Wenn die Eier bereits in der Sauce gegart wurden, schmeckt das Gericht am besten sofort, da die Eier beim Aufwärmen zäh werden können.
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