Kefta

Kefta ist ein würziges Gericht aus Hackfleisch, das in vielen Ländern des Orients sehr beliebt ist. Es lässt sich schnell vorbereiten und passt wunderbar zu frischem Salat oder Brot. In diesem Rezept erfährst du, wie du das Fleisch saftig und aromatisch zubereitest. Diese Kefta sind ideal für ein schnelles Abendessen unter der Woche.
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Kefta fertig als Gericht serviert

Gründe für kefta

Kefta geht wirklich schnell und benötigt nur wenige Zutaten aus dem Vorratsschrank. Die Kombination aus frischen Kräutern und warmen Gewürzen macht das Fleisch besonders schmackhaft. Du kannst die Form der Fleischstücke selbst bestimmen und sie entweder als Bällchen oder Spieße braten. Es ist ein vielseitiges Rezept, das jedem in der Familie gut schmeckt.

So bereitest du kefta zu

Step 1
Vorbereiten: Schäle zuerst die Zwiebel und den Knoblauch und hacke beide Zutaten sehr fein. Wasche die Petersilie gründlich ab und schneide sie ebenfalls in feine Stücke.
Step 2
Mischen: Gib das Hackfleisch in eine große Schüssel und füge die Zwiebeln, den Knoblauch und die Petersilie hinzu. Streue den Kreuzkümmel, das Paprikapulver und das Salz darüber.
Step 3
Formen: Knete die Masse mit den Händen gut durch, bis alle Gewürze verteilt sind. Forme nun kleine längliche Rollen oder runde Bällchen aus der Kefta Mischung.
Step 4
Braten: Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die Fleischstücke von allen Seiten für etwa zehn Minuten an, bis sie durchgegart und braun sind.

Gute Hinweise, wenn du kefta machst

Wenn du die Kefta besonders saftig haben möchtest, kannst du die Zwiebel mit einer Reibe direkt in die Fleischmasse reiben. Der Zwiebelsaft hält das Fleisch während des Bratens feucht und gibt einen intensiven Geschmack. Achte darauf, die Pfanne nicht zu voll zu machen, damit das Fleisch richtig braten kann und nicht im eigenen Saft kocht.

Du kannst die Fleischrollen auch auf Holzspieße stecken, wenn du sie auf dem Grill zubereiten willst. Weiche die Holzspieße vorher in Wasser ein, damit sie in der Hitze nicht so schnell verbrennen. Ein einfacher Joghurt-Dip mit etwas Zitrone und Knoblauch ergänzt den Geschmack perfekt. Diese Kefta lassen sich auch hervorragend am nächsten Tag kalt in einem Wrap genießen.

Schau dir auch lachsfilet aus dem ofen, schweinefileteintopf mit paprika oder puteneintopf mit sahne an, wenn du mehr Inspiration möchtest.

Zutaten

Portionen
Menge anpassen
  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 0.5 Bund Petersilie
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 0.5 Teelöffel Salz
  • 2 Esslöffel Öl

Zubereitungszeit

Küchenutensilien

Nährwerte

NÄHRWERTEpro Portion
  • Energie:1192 kJ / 285 kcal
  • Fett:21 g
  • - Gesättigte Fettsäuren:8 g
  • Kohlenhydrate:3 g
  • - Zucker:1 g
  • Eiweiß:24 g
  • Ballaststoffe:1 g
  • Salz:750 milligram

Häufig gestellte Fragen

Damit deine Kefta nicht trocken wird, solltest du die Zwiebeln sehr fein hacken oder reiben. Der Zwiebelsaft zieht in das Hackfleisch ein und sorgt für eine weiche Konsistenz. Brate das Fleisch zudem nur so lange, bis es gerade eben durch ist.
Klassisch wird für Kefta Rinderhackfleisch oder eine Mischung aus Lamm und Rind verwendet. Ein kleiner Fettanteil im Fleisch ist wichtig, damit das Gericht aromatisch bleibt und in der Pfanne nicht austrocknet.
Ja, du kannst die gewürzte Masse für die Kefta schon ein paar Stunden vor dem Braten vorbereiten und im Kühlschrank lagern. Dadurch können die Gewürze wie Kreuzkümmel und Knoblauch noch besser in das Fleisch einziehen.
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