Was smoothie mit haferflocken so praktisch macht
Ein Smoothie mit Haferflocken liefert dir wertvolle Energie für einen guten Start in den Vormittag. Die Haferflocken sorgen für eine cremige Konsistenz und eine gute Sättigung. Du sparst Zeit bei der Zubereitung und hast trotzdem eine vollwertige Mahlzeit im Glas. Die Kombination aus Obst und Getreide ist zudem sehr bekömmlich.
Vier einfache Schritte für smoothie mit haferflocken
Vorbereiten: Schäle die Banane und schneide sie mit dem Messer in grobe Stücke. Wenn du einen sehr feinen Drink möchtest, kannst du die Haferflocken vorab kurz trocken im Mixer zu Mehl mahlen.
Einfüllen: Gib die Bananenstücke zusammen mit den Haferflocken in den Behälter deines Mixers. Füge den Naturjoghurt und den Teelöffel Honig für die Süße hinzu.
Mixen: Gieße die Milch über die restlichen Zutaten in den Mixer. Schließe den Deckel und mixe alles auf hoher Stufe für etwa eine Minute, bis keine Stückchen mehr zu sehen sind.
Servieren: Probiere kurz, ob die Konsistenz für dich passt. Gieße den Smoothie mit Haferflocken in ein großes Glas und trinke ihn am besten sofort, solange er frisch ist.
Die besten Tipps für smoothie mit haferflocken
Wenn du es besonders cremig magst, kannst du die Haferflocken vor der Zubereitung kurz in der Milch einweichen lassen. Für einen kühlen Smoothie mit Haferflocken nimmst du am besten eine gefrorene Banane aus dem Tiefkühler. Das macht die Konsistenz fast so dickflüssig wie bei einem Milchshake. Falls das Getränk zu fest wird, gib einfach noch einen Schluck Wasser oder zusätzliche Milch hinzu. Ein Löffel Erdnussmus oder etwas Zimt sorgen für eine interessante Geschmacksnote.
Du kannst das Rezept auch mit Beeren oder Äpfeln variieren. Achte darauf, den Drink zeitnah zu trinken, da die Haferflocken mit der Zeit stark nachquellen.
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